燕麦米怎么吃养胃

来源：锐游网

胃不好可以吃燕麦米吗

少吃或者不吃。

燕麦不容易消化，大量食用会加重胃的负担，肠胃不适的人最好少吃一些，可以用牛奶煮燕麦片吃。

这个要根据胃部疾病的严重程度来决定，如果只是普通的胃炎，很轻微的情况是可以吃燕麦片的，但最好是吃纯的燕麦片，煮熟煮透了吃，最好不要吃那些添加了很多添加剂的即食麦片。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该少吃或不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。很多时候都会建议大家适当吃一些粗粮营养会更丰富，但就是因为粗粮比较粗糙对胃肠道的刺激会大一些，要根据身体情况来决定。

燕麦膳食纤维多，不易消化，有消化系统疾病人群要少吃或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。

现在很多年轻人都有胃炎、胃溃疡之类的毛病，平时需要多注意保养，要按时吃饭，不可以暴饮暴食，不饿的时候就不吃，饿了就使劲的吃，这样对胃会造成很大的负担，吃点容易消化的食物，食物进嘴巴以后多咀嚼几次，不要直接就吞咽下肚子里。

燕麦米怎么吃养胃

蘑菇菜丝燕麦粥的做法

主料：燕麦片70克、蘑菇100克、油菜150克

调料：食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许

步骤：

1.将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香

2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分

3.把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开

4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可

烹饪技巧：

1、如果选用个头较大的蘑菇，则需要先把蘑菇切片。

2、桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

3、除了蘑菇菜丝燕麦片，还可以根据自己的喜好变换其他口味，比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥，甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮，也会有不错的口感呢。