哺乳期这些水果不能吃

水果是人们都喜爱吃的食物，水果中也含有很多对人体有好处的营养元素，所以人们需要适量的食用。但是在吃水果时也是有注意事项的。那么，哺乳期能吃什么水果？哺乳期不能吃什么水果？一起来看看吧。

哺乳期能吃什么水果

水果含有丰富的维生素营养群，是健康的食物，日常生活中很多女孩子都喜欢吃水果，水果还有美容的功效。哺乳期因为宝妈们需要母乳宝宝，所以在饮食上要注意。那么，哺乳期宝妈们能吃什么水果？

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆

是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期吃水果对宝宝也是有一定的好处的，但是宝妈们不要吃错了，有些水果吃下去不仅对宝宝不好，也会对自己的身体有害。那么，哺乳期不能吃哪些水果呢？

1、腐烂的水果不能吃

腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。

2、冰镇的水果不能吃

尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。

3、水果沙拉不宜常吃

有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。在选择吃的，可以少放奶油类，尽量多吃水果。

4、凉性水果不宜多吃

凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。

5、热性水果不宜多吃

热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。

哺乳期的女性，不宜多吃的凉性水果有：西瓜，甜瓜，梨，芒果，柚子，香瓜等。

哺乳期的女性，不宜多吃的热性水果有：山楂，荔枝，樱桃等。

哺乳期的女性，建议多吃的水果有：葡萄，苹果，桃，菠萝，甘蔗等。

总结：阅读了上面的文章，相信大家对哺乳期能吃什么水果有详细的了解了，哺乳期宝妈们可以适当的食用温性、中性的水果，这样对宝宝已经自己都有好处，但是一些凉性的水果，比如西瓜等，宝妈们最好不要过量的食用。