给孕妈们的孕期九条建议

怀孕到宝宝出生需要十个月左右，而这十个月中孕妈们要注意的地方真的有很多，有些是一定要做的，有些事却坚决不能做。孕妈们看看下面小编提出的九条建议吧，相信看完之后你们一定会有所启发的。

均衡饮食

对于孕妈咪和宝宝的健康来说均衡的饮食很重要。孕妈不能太任性了，喜欢吃什么就多吃点，不喜欢吃的食物就不动筷子，这样会造成营养物质摄入失衡。宝宝生长发育需要的营养物是大量且全面的，孕妈偏食会造成宝宝营养不均衡导致发育受阻。

心情愉悦

女性怀孕后一定要学会调适自己的心情，不能因为身体的变化而烦躁不安，也不能因为怀孕的反应而大起大落。孕妈们应该保持一颗愉悦、平稳的心情，你只要记住你快乐了宝宝才能快乐！

远离烟酒

烟酒是孕妈们一定要敬而远之的。曾经周旋在烟酒之间的女性怀孕后一定要戒掉烟酒，因为孕妇抽烟喝酒不仅会影响到自己的身体健康，还会使宝宝面临畸形的危险。

睡眠充足

充足的睡眠是女性怀孕后必须要保证的一件事情。孕妈们只有保证拥有充足的睡眠才会有精力去照顾自己和宝宝，也才能有一个好的精神面貌。

做好防晒

孕妈们不能一天24小时都待在室内，要适当走出来锻炼下身体、呼吸下新鲜空气。孕妈的皮肤在孕期是很敏感的，所以孕妇外出一定要做好防晒工作，避免皮肤受到伤害。

适量运动

女性从怀孕到宝宝出生是需要非常强大的体力支撑的，所以孕妈们一定做好身体锻炼，即算是身体不便运动也必不可少。孕妇运动要适量，不要盲目，不能因小失大才是。

远离宠物

孕妈一定要和宠物保持距离，免得给自己和宝宝造成伤害。宠物身体一般都携带着寄生虫，孕妇与宠物过于亲密的话会使寄生虫传播到孕妇身上进而进入宝宝体内，影响宝宝健康。

室内通风

孕妈咪要经常给自己所在的室内通风换气，只有呼吸道新鲜的空气孕妈们才能给血液提供足够的氧气，也才能给宝宝提供充足的氧气。

拒绝熬夜

孕妈们一定要学会对熬夜说不！熬夜对孕妇的身体是非常大的，不仅如此，孕妇长期熬夜还会影响到宝宝的生长发育与身体健康。