家长在饮食上要做宝宝的榜样

嘟嘟吃得很少，家长免不了着急训斥。虽然嘟嘟在遭到训斥的时候勉强吃了几口，但是经常这样就会形成恶性循环，造成每到吃饭时嘟嘟就认为会挨骂。

孩子进食时家长的训斥不但影响孩子进食的兴趣，且容易引起孩子的反叛情绪，影响孩子对食物的兴趣和消化系统功能。年幼的宝宝不能自己进食时，需要家长喂食。当孩子能够自己进食时，家长更要以十二分的耐心来对待。不要催促、不要呵斥，要以温柔的话语激起孩子对食物的兴趣。如：“绿绿的青菜好可爱哦，宝宝能不能一口将它吃掉呢？”

给宝宝喂饭的时候，也是许多家长交流工作和谈论杂事的时间。坐在身边的宝宝会因此分散注意力，从而影响进食。

吃饭时，家长不应谈论与孩子进食无关的事情，应与孩子一道享受食物的乐趣。边吃边谈不利于消化，就餐的环境应是安静、和谐的。

如今许多家庭都有边吃饭边看电视的习惯，嘟嘟家也是这样，所以一到吃饭时间她就闹着要看电视。看上去很自然的电视画面其实对消化系统以及视觉有不良的影响，宝宝会因此不能集中注意力吃饭。

宝宝进食时，身体中的血液集中于消化系统，对食物进行消化和吸收。这时，如果再看电视，到达眼部的血液会减少，影响正常的眼部运动。血液不能达到平衡，使消化系统和眼睛都受到损害。因此，孩子进食的时候不能看电视或者其他的视觉物件。边吃边看电视容易发胖、引起消化系统紊乱，引发肠胃病。

拥有良好的饮食习惯，宝宝将受益终生。合理的饮食、充足的营养是保证宝宝健康成长的关键。因此，家长应注意以下几点：

保证宝宝在固定的时间进食，根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。

给宝宝提供丰富的有营养的食物，肉类和蔬菜合理搭配，每天变换不同的食物种类。在色彩上也要有意识地进行搭配，以引起宝宝进食的兴趣。谷物和水果是不可少的，应每天进食。

就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在家长的语言等因素的支持下，保证宝宝拥有愉快的心情进食。适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。

家长在饮食上要做宝宝的榜样，不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食，对宝宝起到潜移默化的作用。另外，家长的情绪状态也是影响宝宝进食的因素，家长以良好的情绪状态坐在餐桌前面，可以创造一个进餐的良好氛围，利于宝宝进食。

家长要让宝宝明白偏食、厌食的危害，在对待宝宝偏食、厌食的问题上态度要坚决，不要因溺爱或怕宝宝饿肚子而妥协。