为什么要控糖

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控制糖的重要性有多个方面。首先，高糖饮食会导致血糖飙升，刺激胰岛素分泌，进而促使脂肪储存，增加肥胖和代谢性疾病的风险。其次，过量的糖摄入可能引发糖尿病，影响血糖稳定和胰岛素敏感性，进一步导致许多健康问题。另外，高糖饮食与心血管疾病、炎症和免疫功能下降等问题有关。控制糖摄入可以帮助维持健康体重、稳定血糖水平、降低疾病风险并改善整体健康状况。

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