1、疏通气血。孩子体质差，大多数与脾胃不和、气血不通、经络不畅有关，而游泳能有效地促进血液循环，疏通全身的经络，使气血通达。孩子气血通畅了，脏腑也自然会强健，体质也会随之变强。
2、保护脊椎。游泳在一定程度上能保护脊椎。脊椎督脉，“统督一身之阳气”，在游泳的过程中，经由水流刺激，能达到保健效果，阳气也能得到抒发，更为健旺。这与捏脊补阳气的效果如出一辙。
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