孕期高血压吃什么好怀孕期高血压饮食妊娠期高血压吃什么好

来源：锐游网

黄鳝

鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有很好的补中益气的功效，孕妈妈经常吃能够有效控制血压，预防和治疗妊娠期高血压疾病。但是最好是买活的黄鳝来做菜，黄鳝一旦死亡，其体内就会有大量的细菌繁殖产生毒素，一般的烹调方式也不能把细菌完全杀死，会对孕妈妈的健康产生不良的影响。

鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高但是不油腻，而且它的脂肪和黄油或者是猪油不同，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对预防和治疗妊娠期高血压有一定的益处。此外，鸭肉中富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血的功效，对于孕期高血压患者可以多食用纯白鸭肉。

鱼

我们都知道鱼含有优质的蛋白质和脂肪，其中含有的不饱和脂肪酸比任何的食物都多，而不饱和脂肪酸是一种抗氧化物质，可以有效降低血中的胆固醇，抑制血小板的凝集，有效防止全身小动脉硬化和血栓的形成。

芹菜

芹菜的纤维素含量比较多，而且富含胡萝卜素、维生素C等，常食用可以镇静、降血压、清热凉血。

降血压水果柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能够增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可以预防和治疗高血压疾病。

橘子

橘子中含有大量的维生素C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素，对高血压的治疗非常有效果。

苹果

苹果里面含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素等，能够防止血管的硬化，预防高血压。

降血压汤五味汤

一块紫菜、2颗芹菜、1个番茄、半个洋葱、马蹄10个；

芹菜切段、番茄切片、马蹄切块、洋葱切丝；

同煮为汤，调味食用。

海带汤

海带25g切丝、燕窝25g、紫菜25g、豆腐3块；

以上煮汤，调味即可食用。

冬瓜皮汤

冬瓜皮50g、赤小豆60g；

加水煎服，每日一次。

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