睡懒觉的坏处

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睡懒觉有哪些危害

睡懒觉是一种不好的习惯，它对人体有不少危害。

1.破坏生物钟效应。

人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。

2.妨害神经系统的正常功能。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。

3.影响胃肠功能。

睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。

4.肌张力低下。

一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物，这样有利于肌纤维增粗、变韧。

睡懒觉的人因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软、腰骶不适、肢体无力的感觉。

5.对呼吸的“毒害”。

早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。