元宵吃多了容易造成胃部不适，这时候可以吃些山楂，山楂中含有大量的维生素C，维生素C具有促进胃中消化酶的作用，可以帮助肠胃进行消化，是比较理想的食物。
吃青菜
如果吃的是咸汤圆可以吃些应季的蔬菜帮助缓和胃部不适，常见的冬季应季蔬菜有白菜、萝卜、莴笋等，这些食物中含有大量的膳食纤维，食用后食物中的粗纤维可以促进胃部的蠕动，帮助消化。
喝花果茶
花果茶中兼并了花茶和果茶两种，都有促进消化的作用，如果吃的是甜元宵，不妨给自己泡一杯花果茶，还能缓解身体内快速上升的血糖，减缓不适。
不再进食
元宵中的主要成分的糯米，糯米粘性强，不好消化，如果吃多了元宵就不要再吃其他食物了，以免刺激到肠胃，引起反胃、恶心等肠道反应。
哪些人不能吃元宵
《本草纲目》早有记载，糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说，糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食，而且，汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。
1，对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍；
2，汤圆馅种类繁多，其中油脂含量均较高，会影响慢性病患者病情；
3，甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情；
4，对于体重超重或高血脂症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆；
5，对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。