跑步跑三天休息一天合适吗

来源：锐游网

跑步跑三天休息一天合适。正常情况下建议跑三到四天再休息一天，一周休息一到两天，可以减少跑步对局部肌肉骨骼造成的损伤。如果是刚刚开始跑步，可以跑一天休息一天，开始的运动量不要过大，以免加重身体负担，等慢慢适应后再增加跑步量。

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