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老年高血压冬季养生知识

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预防冬季高血压的措施:

1. 注意防寒保暖:避免严寒刺激,特别是气温骤降,及时添加衣物。

2. 合理膳食:进食营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳制品和豆制品,少吃高脂肪的食物,控制食盐摄入量不超过6克/天,戒烟限酒,保持大便通畅。

3. 控制情绪,避免过度疲劳。

4. 正确服药,保持血压稳定。

5. 定期量测血压,血压波动时每天至少测量1-2次,必要时甚至可以每天测量4-8次。

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