在夏至，以下中药有助于养生：
石斛：清热润肺、生津止渴，适宜干燥夏季。能促进消化、滋阴养胃，改善脾胃功能。
蒲公英：寒性药材，具利尿效果，治疗夏季热证、便秘、消化不良。消炎抗菌，可敷伤口。
麦冬：清热止渴、润燥滋阴，治疗呼吸道炎症。具强心、降血糖作用，预防心血管疾病。
注意：中药使用应在专业医生指导下进行。
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