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体质虚寒的人夏季如何养生

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夏季虚寒体质如何补虚:

1. 注意饮食:夏季可多食用温热性的食物,如姜、葱、大蒜等,以增加体内阳气。同时,多吃温热的食物,如糯米、红豆、黑豆等,可补充能量和提高抵抗力。

2. 调节作息:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,保证充足睡眠,有助于提升体内阳气和免疫力。

3. 避免过度劳累:合理安排工作和生活,避免过度劳累,保持适度休息。

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