橄榄油作为一
种健康的食用 油,在合理的 饮食和运动的 前提下,可以 辅助减肥。以 下几点可说明 橄榄油在减肥 过程中的作用 :1.优质脂 肪:橄榄油含 有较高比例的 不饱和脂肪酸 ,特别是单不 饱和脂肪酸, 这种脂肪酸可 以帮助降低坏 胆固醇(LD L),提高好 胆固醇(HD L),从而有 利于心血管健 康。适量摄入 优质脂肪,可 以提高饱腹感 ,减少过量摄 入热量,有助 于减肥。2. 抗氧化作用: 橄榄油富含抗 氧化成分,如 维生素E、多 酚等,这些成 分可以帮助抵 抗氧化应激, 降低炎症反应 ,从而有助于 减轻肥胖引发 的慢性炎症, 促进身体健康 。Copyright © 2019- ryyc.cn 版权所有 湘ICP备2023022495号-3
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