乳腺癌是目前非常严重的疾病，很多人关心抗乳腺食物，希望能够预防这种疾病。那么，抗乳腺癌食品有哪些？乳腺癌有哪些预防措施？
抗乳腺癌食品有哪些？
蔬菜与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
乳腺癌有哪些预防措施？
1、每月自检：
要求每个女人在20岁以后每月检查一次。检查时用力要均匀，以中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝与锁骨窝。如果发现有结节包块，需去医院做进一步检查，医院专业检查包括：(1)临床体检;(2)x线检查;(3)超声检查。一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。
2、经常按摩乳房：
按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
3、注意乳房的清洁与保养：
建议女性用专门的浴刷清洗乳头乳晕。这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，对乳房做旋转式按摩，刺激血液流通。
乳腺癌这种疾病严重的能够威胁患者的生命，我们一定要能够正确的进行预防，从各个方面避免这种疾病发生，大家要重视。