孩子分离焦虑11个对策

孩子分离焦虑11个对策 宝宝分离焦虑期怎么办

分离焦虑的方法

无痛苦分离

对于我们大家来说，生活中经常会有分别的场面--有时还会痛哭--但没有人比儿童更伤心。在儿童生长发育的各个阶段，学龄前儿童表现出了分离焦虑。当家长或和临时保姆离开托儿所和学校时，他们通常通过哭喊甚至尖叫来表达他们的焦虑。分离焦虑不仅是正常的，而且是孩子依赖你的积极信号。但是有一些办法可以减少孩子的痛苦和哭喊。

让孩子知道你总会回来。波特兰市俄勒冈生命科学大学临床儿科学教授罗伯特孟德尔森医学博士说："如果一个母亲告诉我她每次离开的时候，孩子就会尖叫。我就会告诉她，你不要离开孩子的次数太频繁。母亲每次离开的时候，孩子总是尖叫，可能是孩子不确定妈妈是否会回来。"如果家长离开孩子时间很短，那么甚至最容易焦虑的儿童也不会担心，因为他知道妈妈可能会离开，但很快就会回来。

给孩子以心理准备。即使知道会引起孩子焦虑，家长也要让他知道你要离开，这样比突然离开要好的多，帕克大学宾西法尼亚州大学人类发展学教授基·伯斯盖哲学博士说。然而，他提醒人们，离开动作要迅速。"要简单漫不经心地说，妈妈和爸爸将要出去，保姆马上就会来陪她。但如果家长说个不停，就会听起来比较紧张，这种情绪将会感染孩子。"

道别要干脆。"分别时要干净利落，"伯斯盖博士说。"家长不要站在门口不停地哄孩子，并解释说因为这样会更加紧张，所以你也最不愿意这样做。要提醒自己离去后，务必使分离的痛苦尽可能地不再继续。"

短暂而甜蜜地再见。离开孩子时说声"我爱你"并亲吻一下会很有帮助。伯斯盖博士建议塞一个吻在孩子口袋里作为道别方式。

接受孩子的感情。不要说"不要哭"或"不要那样想"，这只会体现出你自己害怕使孩子痛苦。相反，你要接受孩子的感情方式并安慰她。告诉她"我知道这对你来说很困难，但你是个大男孩了，我相信你能做到。"伯斯盖博士建议："家长一定要告诉孩子，按照他的方式想很好。"

留一些你的东西给孩子。无论留给孩子的是你个人的东西，比如说珠宝或衣服，或者是你答应回来时要完成的工作，你都要告诉他你会回来。伯斯盖博士说，只要能给他这种信息，且具有连续性，保持和孩子之间的关系，任何东西都可以。

安排一些活动。歇尔拉·瑞伯迪哲学博士是芝加哥德保罗大学心理系临床训练主任、心理学教授以及儿童临床与家庭心理学专家，他说，对于大一些的儿童，大概五岁吧，经常出去作游戏或做别的运动很有益处，因为注意力分散可以帮助儿童不留恋过去。

让他们认识的人陪伴。儿童跟一个熟人在一起比跟一个陌生人会感到更安全。如果你正在雇佣一个新的保姆，要求她至少要在你离开之前45分钟到达。你出门前一定要坐下来和她以及你的孩子交谈，伯斯盖博士建议："父母应该和保姆进行一次友好的谈话，也许还需要一块大笑。小儿经常感觉父母的朋友就是他们的朋友。"