从健康的角度来说，每天吃10颗以内的荔枝是比较合适的。
荔枝是初夏水果，味道清甜可口，营养价值较高，在荔枝果肉中含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等成分，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，适量的吃一些荔枝对人体健康十分有益，但任何食物都不宜过量的食用，食用荔枝之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。
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