家乐氏谷物早餐不好的
家乐氏谷物早餐没有不好的,无副作用!
早餐谷物(包括但不限于玉米片,麦片,蜂蜜圈,水果片,早餐饼)+牛奶(whole/semi)作为主力早餐(90%以上)吃了超过10年的人飘过。这么吃个人觉得是健康+方便+美味(这点因人而异)。注意不同的早餐谷物从脂肪/糖含量来说差别很大,比方脂肪含量,早餐小饼差不多是2g/100g,而某款水果片是11g/100g。另外如果喜欢酸奶的话建议希腊风格酸奶(说白了就是没味道的,不是广告里的“希腊神话”之类的),某些酸奶看看营养成分表,太没节操了,低蛋白质中脂肪高糖,标准的垃圾食品,非要标榜健康食品我也是服了。国内不太好买到纯酸奶,建议可以自己做,很方便,再给个小tip,whole milk和skimmed milk直接喝/泡谷物喝味道差距极大,不过做成酸奶后差距小多了,要是在意脂肪/能量摄入可以考虑
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