1、多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物，比如说黄瓜粥，红枣汤，柠檬汁等。
2、黄瓜粥每天喝两次，经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙，对于消除雀斑效果非常好。
3、木耳红枣粥每天喝两次经常食用，可以淡化和消去脸部黑斑色素，因为木耳可以滋润皮肤，抗衰老，而红枣健脾，所以对皮肤都是百益而无一害。
4、经常食用柠檬汁，不但能够美白皮肤，消除雀斑，去除黑色素，而且能够防止血管老化，预防动脉硬化等诸多优点。
5、最好少吃胡萝卜，少食盐可以减少黑色素的形成。
6、不要使用一些含有雌性激素的软膏或化妆品，容易促进黑色素形成。
7、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，早晚各擦一次。
8、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
9、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用几次后也会变得白嫩。
10、将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后抹上，然后轻轻拍打，20分钟后洗掉。