体育教学立定跳远教案教学设计

体育教学立定跳远教案教学设计

主备人： 授课年级：九年级 上课时间：

一、课题：立定跳远技术 二、教学目标：

1、知识与技能目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 2、过程与方法目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。

3、情感态度与价值观目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。

三、教学重点：立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。 四、教学难点: 起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力 五、教学方法：讲解法、示范法、练习法。 六、教具准备：田径场 七、教学课时：1课时 八、课型：新授课 九、教学过程与设计

课堂常规 1、集合整队，清点人数. 2、师生问好. 3、宣布本课内容. 4、检查服装与安排见习生。 要求： 1.检查学生服装. 2.见习生请假要有签字假条. 3.见习生随堂听课。 准 备 部 分 准备部分 一、教师组织学生慢跑2圈 要求：队伍整齐，没有说话打闹。 二、徒手操；（4*8拍） 1头部运动 2肩部运动 3扩胸运动 4体转运动 5腹背运动 6正压腿 7侧压腿 8活动手腕脚踝 9膝关节运动 要求：教师口令并领操 要求： 1、动作整齐有力、标准到位 2、有节奏感 3、 充分活动各关节 要求： 1、集合队伍快、静、齐 2、学生站队背光、背风沙。 3、学生穿运动服、运动鞋。 教学内容 时间 组织教法与学生活动 队列如图示      8分钟 要求：教师领队跑步 学生体操队形散开     

一、学习立定跳远 1、介绍立定跳远项目 ①、立定跳远是 “体育课达标”项目之一，是体育考试、会考的基 本 部 分 必测项目。 ②、立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。 2、示范讲解立定跳远要领。 ①预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 ②起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，1.教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用 2.讲解立定跳远技术要领并做示范 3.提问法：问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、腾空、落地缓冲） 4.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结。 32分钟 注意：跳时两腿稍分，膝微屈，向前上方跳起腾空，并充分展体。 身体前倾，然后两臂自然前后预③腾空：身体在空间成一斜线，摆两次，两腿随着屈伸，当两臂过最高点后屈膝、收腹、小腿前从后向前上方做有力摆动时，两伸，两臂自上向下向后摆 脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充④落地缓冲：收腹举腿，小腿往分蹬直同时展髋向前跳起，身体前伸，同时双臂用力往后摆动，尽量前送，身体在空间成一斜线，并屈膝落地缓冲 过最高点后屈膝、收腹、小腿前3.指导学生练习立定跳远各技术伸，两臂自上向下向后摆，落地要领 时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，①收腹跳练习：从原地直立开始上体前倾。 起跳，空中做屈腿抱膝动作或双教法： 手在腿前击掌，落地时一定要屈1.用口哨发令，组织学生保持适当膝缓冲。 的距离一列一列的进行练习，完②预摆练习

③完整练习：两脚平等站位—两臂的摆动和呼吸配合—身体重心前移—充分的蹬摆是关键 ④个别纠正辅导 A.预摆不协调 B.腾空过高或过低 C.收腿过慢或不充分 一、集体队伍 结束部分 二、放松活动 三、课堂小结评估本节课的学习情况，表扬优秀学生。 四、回收器材，布置作业。 五、师生再见 成30米后，按原队形再次跳回，来回为一组 2.教师监督指导练习 可原地跳（30～60次）。也可行进间跳（20～30米）。 1、教师鸣哨，学生快速集合。 2、学生四列横队集合队伍。 要求： 5分钟 ①、按教师要求进行放松。 ②、表扬本次课中优秀的学生，鼓励后进生。 十、课后小结

本次课能够按时、按量完成教学内容，学生在新动作的掌握上完成的很好，只有个别同学在动作的节奏处理上存在节奏和上下肢配合协调的问题。总体上讲大部分同学都能够熟练掌握。