论大学生常见心理问题及解决方法

摘要：大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成熟。当代大学生的心理健康状况总体来说是好的，他们基本符合心理健康的标准，但是也有部分学生自身心理发展不成熟、认识问题和自我调节的能力还不强，大学生在面临环境变化和人际关系时，会感到烦躁焦虑，忧郁苦闷，导致压抑、紧张、痛苦等不良心理，进而产生心理问题。大学生常见的心理问题主要表现在自我意识、学习、人际交往、恋爱以及环境的适应等方面。如果我们研究其成因和解决方法则可以帮助我们克服心理方面的困难，使我们拥有一个健康的心理。

关键词：自我意识、环境适应、学习、人际交往、恋爱 一：大学生的自我意识分析

每个人为了使自己能适应社会发展的要求，能在社会中更好的发挥作用，经常会对自己本身进行反思，以了解自己是一个什么样的人，有什么样的特点和能力，能在社会中发挥怎样的作用，这就形成了自我意识。自我意识是社会化的一个极为重要的方面，它不仅是个体心理发展水平的重要标志，而且影响和制约一个人的人生选择与行为取向。大学生正处于自我意识由分化、矛盾逐渐走向统一的特殊时期，大学阶段是自我意识发展的关键时期，能保持正确的自我意识、接纳自我是大学生心理健康的标志之一。大学生自我意识矛盾中最突出、最集中的表现是：主体我与客体我、理想自我与现实自我的冲突。随着大学生活的深入，大学生已开始将自我分离为主我和客我，现实中看到一些人比自己还出色时，逐渐地出现了不接纳自我的形象。从而使“理想自我”与“现实自我”间产生较大的落差，这种落差给大学生带来许多困惑和自卑感。同时大学生的发展也存在如下的问题：

1. 虚荣――追求虚假荣誉,以期获得尊重的心理行为。“空袋不能直立”，追求虚假的

荣誉，只是自欺欺人，不仅会使个体失去他人的尊重和友谊，失去诚实，而且会使之失去实在的追求，留下空虚苍白的人生。

2. 自卑——个体由于自我认知偏差等原因所形成的自我轻视和自我否定的情绪体验。

在他们身上常常伴随着一些特殊的情绪体验，如害羞、内疚、自馁、自弃等。 3. 从众——在群体舆论的压力下，放弃个人意见而采取与大多数人一致的自我保护行

为。

4. 逆反——易于感情用事、主观片面、脱离实际，以致形成偏见。 5. 自负——个体自以为是、自命不凡的一种情感体验。

6. 任性——在家长的溺爱，老师的宠爱和社会的关爱中成长的一部分大学生养成了任

性孤傲的毛病。

解决以上问题的方法：

1.进行全面客观的自我评价； 2.建立合理科学的参照体系； 3.抓住机会恰当地展示自我；

4.有意识地加强个人修养、磨练意志品质，自我意识对心理健康的积极影响 二：大学生的环境适应问题

随着学习生活环境的变迁，新同学往往用“老办法”来对付“新事物”，但往往是行不通的。因此，伴随着客观环境的变化，大学生的主观环境也发生了变化，特别是对自己的

论大学生常见心理问题及解决方法

认识的变化与以往相比可谓天壤之别。这种主观环境的变化，有积极的变化，也有消极的变化、消极的体验。这种消极的变化和体验就是大学新生不适应大学生生活的具体表现。对此，解决这些适应问题的方法有：

1. 正确认识大学，客服不且实际的幻想；

2. 正确认识自己，找准自己的位置，确立新的奋斗目标； 3. 面对现实，接受现实

4. 摆脱以自我为中心的倾向，处理好人际关系 三：大学生的学习问题

进入大学后，新生们可能会发现大学的学习与高中截然不同。进入大学，我们不会再被老师强烈要求做什么，摆脱了父母常尝叫我们做作业的唠叨，同时我们学习的课程也没以前那么广泛。具体来说大学学习的基本特点有：1.专业化程度高，职业定向性强；2.学习内容具有高层次性和争议性；3.学习的独立性、自主性不断提高；4.学习途径的多样性。我们必须要适应大学的学习特点，并且高中时候的学习方法已不再适用于大学了。否则我们就会出现学习动机、学习焦虑、学习畏惧、学习疲劳以及注意力不集中和记忆力差的问题。我国著名的心理卫生学家陈家诗教授说:“心理健康的学生，成绩优于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必胜于心理不健康者。”可见拥有一个健康的心理对于大学生的学习来说无疑不是最大的帮助。那么找到能培养大学生学习的方法以及拥有一个健康的心理便成了关键。现提供以下方法：

1. 确立科学的学习目标和计划。我们在制订学习目标时必须要考虑是否符合自身的条

件和发展方向、难易程度以及是否具有长远性。同理，学习计划的制订也要根据自己学习情况、生活习惯来制订。当学习计划一旦制订，我们就要把计划落实到实处，不然就起不到任何作用。

2. 掌握科学的读书方法。当我们在阅读时应有明确的任务和要求以及能够区分内容的

主次，而不纠缠细节。当然，我们还应一些阅读策略，例如：SQ3R法和PQ4R法。 3. 合理运筹安排时间。当我们制订好一套学习计划后，我们就能够提高学习效率、增

强学习信心、养成珍惜时间的习惯。同时，我们还要学会将时间积零为整。 4. 学习具体环节的改善。例如：课前预习，上课听讲，课后复习等。 四：大学生人际交往问题

刚进入大学的我们可能会发现大学与中学不同的地方在于大学人和人的交往占了很大的一部份，你必须学会与各式各样的人打交道。如何处理好自己与他们的关系，如何与他人形成良好的交往，这些都是我们需要去学习与思考的问题。我们都知道马加爵事件，那正是因为没有处理好人际交往，从而使自己心理扭曲，而走上了杀人的道路。这件事不得不引起我们的思考。为此，我们在生活﹑学习中要正视和解决不愿交往﹑不懂交往﹑不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。所以我们应该怀着“三原则”的态度来建立良好的人际关系，即平等正直原则、诚信宽容原则、理解互利原则。不仅如此，我们还必须学会换位思考、学会宽容、善于倾听、善于拒绝，只有这样，我们才能建立良好的人际关系。 五：大学生恋爱问题

论大学生常见心理问题及解决方法

爱，是人类最美的语言；爱情，是人类最美丽的情感。对于大学生来讲，如果说进入了大学，从没想过恋爱的事情，那是不现实的，所以我们必须要正确的对待恋爱。当代大学生恋爱的特点有：

1. 注重恋爱过程，轻松恋爱结果； 2. 主观学业第一，客观爱情至上； 3. 恋爱观念开放，传统道德淡化； 4. 失恋态度宽容，承受能力较弱

对此，我们必须要养成健康的恋爱心理。第一，树立正确的恋爱观；第二，发展健康的恋爱行为；第三，培养爱的能力与责任；第四，提高恋爱挫折承受能力。只有那样，我们才不会让恋爱心理给我们带来心理问题。 参考文献：《大学生心理卫生》