鲜为人知的几种“饥饿”

1.皮肤饥饿 人类和所有热血动物都有一种特殊的需求——皮肤触摸。皮肤内分布着许多神经末梢，皮肤受到抚摸后产生兴奋传到大脑，可以满足心理需求，相互的身体接触和皮肤间的摩擦是皮肤不可缺少的一种“特殊营养”。如果皮肤长期得不到抚摸，就会发生“皮肤饥渴”现象而使身心健康受到影响。蕴含抚摸的夫妻性生活、肌肤相亲是防治“皮肤饥渴”的重要手段。婴幼儿尤其需要父母的经常爱抚，如搂抱、身体依偎接触等。儿童缺乏经常的爱抚，容易变得呆滞孤僻，或者好怒、易激动，智力发育差，身体也瘦弱矮小。

2.肌肉饥饿 不经常活动的人，由于新陈代谢降低，肌肉组织逐渐被脂肪组织和结缔组织所替代，肌肉将变得松弛无力，能动性减退，甚至发生肌肉萎缩，医学上称为“肌肉饥饿”。伏案工作者和老年人易于发生。解除肌肉饥饿的最佳方法是进行日常的体育锻炼，使肌肉参加活动，让肌肉变得粗壮结实。

3.视觉饥渴 众所周

知，人的眼睛就像一个自动扫描器，每两三秒就要移动一次目光，而每移动一次总是要摄得某些具体特殊“欣慰”的信息，否则，长久性视野单调就会出现“视觉饥渴”，甚至罹患“视觉饥渴症”。而许多现代建筑把同色、同形及同感的东西组合在一个平面或视野范围中，如大厦墙面成片清一色的瓷砖，一条街无数格式化的窗户。在这种单调环境中工作和生活的人们，会渐渐诱发程度不同的“视觉饥渴症”，其具体症状为心情压抑、情绪烦躁、行为拘谨、身体疲乏懒散等。

4.大脑饥饿 大脑长时间紧张工作，或处于封闭的缺氧环境，便会渐渐变得注意力不集中，头昏脑涨。其原因之一是脑营养不足，谓之“大脑饥饿”。大脑喜欢氧气和葡萄糖，是全身最耗氧的器官。所需氧气和葡萄糖量约占全身总需求量的20%，脑力劳动者消耗量更大。如果人体血糖过低，

■王荣华

就会导致大脑功能失常，严重者甚至发生昏迷。葡萄糖主要来源于一日三餐吃进的碳水化合物，如大米、面粉、杂粮、薯类等食物。除此之外，蛋白质、脂肪作为补充必需氨基酸和脑磷脂的原料也必不可少。为使大脑正常工作，人们应注意环境的空气清新，按时进餐，以防大脑挨“饿”。

5.性饥饿 一个人在性成熟以后，如果较长时间没有性活动，会在心理和生理方面产生对性生活的渴望，临床上称之为“性饥饿”，也称“性饥渴”。如果长期得不到缓解，就易产生性紧张，出现烦躁、抑郁、记忆力下降、失眠、神经衰弱等症状。

6.精神饥渴 人的精神有两种状态，一种是精神欲求得到了相应的满足，另一种是精神欲求得不到应有的满足，于是罹患“精神饥渴症”。防治精神饥渴的主要处方是：经常浏览和翻阅图书资料，关心家

事、国事、天下事；加强人际交往，参加社会公益活动，充实社会生活内容；进行自我心理调节，关爱他人，实现人际关系正常化。康德说过，人生最美好的东西就是工作。精神饥渴时，若以创造性劳作治疗则是很好的方法之一。

（编辑　林　妙）

2014.3祝您健康55

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