2011年第3期
编辑:宋洋
songyang@huinong.net.cn
1.揉眼
用手部的柔软部位，揉
按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2.叩齿齿对齿轻叩或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3.梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
4.鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5.踩脚尖右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
6.握拳双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7.拍肩左手自然上甩拍右肩，
维生素E五种新用途口腔溃疡维E能促进毛细血管
和小血管增生，改善血液循环，有利于溃疡创面的愈合。口腔溃疡者少涂抹维E制剂后3天左右创面即可愈合。
脂肪肝在脂肪肝的形成过程中，脂质过氧化是重要的一环，而维E是一种常用的抗氧化剂。有研究显示：43%成年非酒精性脂肪肝患者服维E症状得到明显改善。
介绍各类保健之道，培养健康生活习惯。
誗日常保健誗您身边健康的“小动作”右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8.转腰右手顺弯腰之势向左脚尖伸展后起身，再换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9.转颈肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，可使肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的概率会大幅降低。
10.吞津闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气时，并不会发生异味，反而有股香甜味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。（吕征）痛经原发性痛经患者口服维E胶丸，每次10毫克，每天3次，能明显缓解疼痛，比其他抗消炎药作用时间更长。
老年痴呆采用维E治疗阿尔茨海默氏病（老年痴呆症）6个月后发现，维E可以减少患者体内氧化压力。
痔疮除非是顽固性痔疮，一般不需手术治疗。可尝试口服维E治疗痔疮。用法是每次口服50毫克维E，每天3次。（刘流）
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