单排轮滑球基本技术要点

单排轮滑球滑行技术要点

轮滑球的滑行主要包括以下技术：

基本姿势、起跑、直线滑行、转弯、压步、急停、倒滑、倒滑停止 滑行基本姿势要点：

抬头、挺胸、膝和踝部弯屈，肩、膝、脚尖在一垂直线上，双脚与肩同宽，双手握杆放在地面上

V型起跑（V-Start)要点：

从准备姿势开始：双脚后跟内收，使双脚成V型，重心前移，一脚向后蹬地，一脚向前迈步，以爆发性的力量和速度向前跑2-3步。 压步起跑(Crossover-start)要点：

从准备姿势开始，侧倒重心，一脚压步越过另一脚，收腿时转体转脚，

以爆发性的力量和速度进入起跑 直线滑行要点：

腿全力蹬直，腿回收的全部路线都在身体下方，用力蹬出，步伐要大，“腿的回收” 急转弯要点：

以内侧肩带动开始转弯、 屈膝、内侧脚领先、重心在前后腿之间、 双腿跟随上体转弯 正滑压步要点：

从准备姿势开始、保持内侧肩抬起、 胸对着内侧中心点、外侧腿交叉越到内侧腿里侧、 外侧脚用内刃，内侧脚用外刃、不断加速 单脚拖停要点： 屈膝、抬头、挺胸，球杆保持在地面上、单腿向后伸直，用内刃摩擦地面、保持准备姿势，当做停的动作时重心更要降低

冰球急停要点：

保持较低的滑行姿势、抬头、快速的滑转体动作（双脚急转弯式滑身体沿纵轴转体）、 —重心降低留在内脚一侧

— 双脚侧向摩擦蹬地并分开停住 力量性滑停要点： --- 向某方向转体

--- 一腿向前进方向伸出 --- 保持重心压在前腿上 倒滑要点：

滑行中--- 双脚始终与地面接触并做 “C”路线移动 --- 从准备姿势开始 --- 单手握杆, 肘内收

--- 脚后跟要向内收至重心下 --- 弧型内收再蹬出 倒滑停止方法：

--- 抬头、挺胸、屈膝

--- 向前进方向伸出一腿，重量随后压上 要点： --- 抬头

--- 球杆置于身体前面 --- 保持很低的坐姿 --- 重心移动到前腿上

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--- 前伸一腿并对该脚内刃施加压力

单排轮滑球杆上技术

一、运球

二、防守性球杆阻截 三、传球和接球 四、射门

握杆方法

1、左手握住球杆上部（右手杆），正好在顶端的下面。 2、另一只手握住距离球杆顶部40－45厘米的位置。 3、大拇指和食指应抓住球杆正面并形成V字型。 4、抬起头，不要看球。 5、在身体前方握住球杆。

6、肘关节与肩膀放松，这样可以使球杆运行的更自如。 7、用转动手腕向地面扣住球。 常见错误

双手握杆过于靠近。 手臂过于贴近身体。 手掌握杆太紧。

控球时用力过度而不是“推”球。 控球时手臂用力过大而不是用手腕。

低头看球。应抬头看着整个球场并用眼睛瞄视球。

控制球技巧

1、在身体正面握住球杆，肘关节应能够自如的来回活动。无论你在那一点上带球，都要用手腕

用力。

2、保持短而快的拨球，因为大幅度的拨球会让守门员意识到你将要射门。

3、在复杂的情况下，要保持球在身体附近，尽可能地使球不轻易地被防守队员破坏。 4、要多练习“推”或“拉”球，而不是击球。

一、运球

横向拨球side-to-side Dribble

1）在身体前方将球左右拨动大约45厘米－55厘米。 2）通过手腕转动发力控制杆刃拨球。 常见错误: 打球用力过度而不是“推”球。 用手掌握杆太紧。 双臂过于靠近身体。 眼睛总看着球。

前后拨球Forward-to-Backward Dribble

1）在身体一侧拨球（例如同你滑行方向平行）。 2）在身体左侧和右侧交替拨球。

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常见错误: 球的运动轨迹同身体方向不同步。 球转入轮滑鞋的滑行路线。 斜线拨球Diagonal Dribble 1）尽可能把球向前拨动。 2）转动手腕用杆刃扣住球。 3）将球拉回来，不是击球。 常见错误: 没有用杆刃扣住球 低头看球 击打球 运球过人

运球过人方法：1，快速拨运或推运球过人

2，身体虚晃假动作过人 3，拉杆过人

4，利用界墙反弹球过人 5，透球过人。

二、防守性球杆阻截

戳球阻截（Poke-check)

应用：当你倒滑面对对方带球球员时，戳球是一种很有效的球杆阻截技术。 要点：1）握杆手靠近身体。 2）肘部弯曲。

3）向球运动的方向快速伸展手臂，发挥球杆的长度戳球（单手动作） 常见错误: 防守球员在戳球之前已将手臂伸出。 防守球员刺向球并失去平衡。 挑杆阻截Lift-check

应用：挑杆是一种非常有效的技术，尤其在防守球员从后方靠近带球球员，经常用于挑杆后偷

球。

要点：1）从后方靠近带球球员 2）尾随带球球员滑行

3）当靠的足够近时，用球杆从下方挑起对手的球杆 4）放下球杆至地面偷球。

常见错误: 接近对手，但没有挑起他的球杆

没有加速滑行，很难得到靠近对方的有利位置。 扫球阻截Sweep-check 应用： 横扫是一种有效的阻截技术，是用球杆靠近地面横扫打击对手球杆或球，从而将球打跑。 要点：1）靠近带球球员。 2）跟随带球球员滑行。

3）当靠的足够近时，弯腰、屈膝并用杆做扫地的动作扫向对手球杆和球。 常见错误： 迎面用球杆靠近地面大幅度横杆“扫”

三、传球和接球

目的: 传、接球——就是为什么单排轮滑球被认为是集体项目的原因——这项运动需要集体配

合。接、传球也是最快速和有效进攻与射门的途径。尽管有很多的传球技巧，但是它们都需要一系列的基本技术，掌握这些基本技术可以使你的传球更准确、柔和容易控制。 传球者: 1、将握杆的下手与习惯的握杆距离相比向下移动10－15厘米。

2、抬头注意目标——球与接球者汇合的地点。

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3、用杆刃扣住球。

4、球应从杆刃的后端向杆刃前端滚动传出。 5、保持球贴地面，想着扫-推-方向

6、推或弹传球至目标点—接球手和球汇合的位置，传球者有责任预测接球者的位置及提前量，并传球准确

接球者: 1,双手自然柔和握杆，杆刃放在地面上。

2,在轮滑鞋前约30厘米处握住球杆并缓冲接球（侧向站立）。

3,接球时（正手接球）利用杆刃的弧度扣住球，如反手接球则有点困难，可以顺球的路线作些退让缓冲。

常见错误: 传球至接球手的身后。

不能缓存接球。

低头看球而不是看着目标。

传球手将接球手引到人多区域，使接球手容易被球杆阻截

正手平传sweep pass

手腕发力传球（平传）是一种基于“平推”动作的正手传球。 要点：1、双手分开约30－35厘米握住球杆。

2、球位于侧向站立时后脚后侧。

3、 扫-推-方向，连成一气的动作，传向要去的方向 4、平推至将要传球的方向，整个动作应连贯。 常见错误：握杆双手过于靠近。

动作不连贯并且同传球方向不一致。 下手腕动作不够，不能很好地推出球。 杆刃不能很好的扣住球。

弹传Snap pass

弹传是一种基于手腕发力的正手传球 要点：1、双手分开约30－35厘米握住球杆。

2、 球位于侧向站立时后脚后侧。 3、 杆刃在球后的约20厘米。

4、“杆刃短促击打球后约2－5厘米处的地面。

5、通过加大手腕和手臂的力量增加杆刃的速度。球速等于杆刃速度。 常见错误：传球时不转移体重至传球方向，应后面的腿发力并从后向前转移。

挑传 flip pass

挑传是一种非常有效的传球技术，特别是在需要穿越一些像球杆、轮滑鞋等障碍时和人多时

要点：1、双手分开约30－35厘米握住球杆

2、 球位于前脚尖前方

3、 杆刃应轻微后倾，不要扣球

4、杆刃“短促”击球并随之向上移动。

常见错误：杆刃上移动不够，这是决定球能否离开地面的关键。

反手传球 Backhand Pass

这种传球用于球在你反手一侧时，这是非常典型的难以控制的传球。 要点：1、双手分开约30－35厘米握住球杆。

2、球位于站立时后脚尖的侧面偏后一点。

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3、用杆刃扣住球。

4、就像手腕传球一样（同上），用扫-推-方向的动作传球。 常见错误：没有从前脚向后脚转移重心

留传Drop pass

留传并不是真正意义上的传球，但作用与传球一样，它是将球停住留给从后面跟上的队友。 要点：向前滑行时，将杆刃放置在球前方并把球停住。

常见错误：把球向后传给跟上的队友。记住：这不是传球，只是停球。

界墙反弹传球 Board pass

界墙反弹传球包括界墙反弹球和绕过对手并接住球两个动作。这种传球既可以用于传给自己

也可以传球给队友。

要点：1、用适当的速度将球以约45度的角度射向界墙。

2、滑行并接住反弹球。

常见错误：球射向界墙的角度过大或过小。

四、射门技术

射门基础

要点：1、球杆刃：前尖、中部、后跟

2、手的位置：下手在击射和弹射时要靠近杆的中部

3、球的位置：以自己双脚的位置将球所在或移动的区域分为A、B、C三个区域，下手所在的区域为A区，两脚之间的区域为B区，上手所在的区域为C区

腕射（拉射）

要点：1，重心随射球动作从后脚转移到前脚

2，杆刃倾斜扣住球，射球从A区开始，到C区球离开球拍 3，球从杆刃后跟开始，旋转到拍尖

4，下手用力做推扫动作，最后上手做抖转手腕动作使球加速 弹射

要点：1，重心随射球动作从后脚转移到前脚

2，从A区开始用拍尖拨（拉）球，至B区时球离开杆刃时突然用杆刃中后部击球 3，双臂和手腕以突然抖动加速杆的击球动作

（小臂）击射

要点：1，重心随射球动作从后脚转移到前脚

2，下臂伸直用力加速挥杆 3，击球时球位于B区， 4，用杆刃的中后部击球 挑射

应用：在门前近处时将球挑向球门的上部效果比射下部效果好 要点：1）将球向前推的过程中突然转腕做向上挑的动作 2）起球点在B区或C区

3）挑时球在杆刃中部，杆刃向后倾斜，做向前上推、挑、掘的动作

铲挑射

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应用：在门前近处时将球挑向球门的上部效果比射下部效果好 要点：1）球在B区或C区时使用铲挑射

2）用突然的动作、杆刃后倾，用杆刃的中部击打球的底部 3）杆刃的动作向上，做铲、掘的动作

大力击射(Slap shot)

要点：1，重心随着射球动作从后腿移动到前腿 2，下手下移到接近球杆中间 3，球位于B区

4，预备动作向后上摆杆，加一点转体

5，用力摆臂加转体挥杆，用杆刃中后部击球。

击射有三点难以掌握：1. 提前挥杆时机，2.球的位置，3.射门的准确性

反手射(Backhand shot)

应用：突然性较强，因为守门员不易判断射球方向。 要点：用杆刃中后部控制球，做推扫或挑的动作

起射点在C区：推扫动作和距离较长，球离杆后球杆挥摆较低较平，多用于离门稍远时 起射点在A区：做直接挑射动作，射球较高，球离杆后球杆挥摆较高，多用于离门稍近时

快拍击射（1 timer slap shot)

应用：对传来的球不停而直接射，主要是提高射门的突然性，使对方防守队员和守门员来不及

移动阻截。

要点：与击射动作要点相同，但难度较大：

1）较难掌握提前挥拍的时机，稍不准就打不着球 2）较难掌握射门的准确性

快拍腕射（1 timer wrist)

应用：对传来的球不停而直接射，主要是提高射门的突然性，使对方防守队员和守门员来不及

移动阻截。

要点：与拉射动作要点相同，但难度较大：

1）接球和射球是一个连贯的动作，做不好易分解成两个动作，使对方有了准备时间 2）在做这个连贯动作时不容易用上较大的力量，因此远距离射门时威胁较小

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