考前想象指导语
1、“高考来临心莫慌，自信满满有力量。”高考虽然重要，但并不是人生的全部。在高考前夕，考生要多发掘、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。有压力了也不要怕，要采用积极的心态去面对它，用“自我调节”的方式来缓解它。如与亲人、好朋友聊天、散步；听舒缓的音乐；看点愉悦身心的小视频等都是不错的选择。同时，也可以选择冥想放松、意念放松，深呼吸、肌肉紧张放松等方式来缓解压力。
2、可以按照以下指导语练习：轻轻地闭上眼睛，想象眼前有一个矩形。注意力滑动到矩形的第一个顶点，轻轻地吸气，感受新鲜空气慢慢进入鼻腔、肺部、身体每一个细胞。注意力滑动到矩形的第二个顶点，身体微微向上，体会在一瞬间充满活力的感觉。接下来，到达第三个顶点，呼气，将身体不需要的气体经由肺部、鼻腔像春蚕吐丝般慢慢地呼出体外。最后，到达第四个顶点，缓缓吐气，你会感觉到你的身体越来越放松。
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