由阿德勒的个体心理学谈自卑与生活

由阿德勒的个体心理学谈自卑与生活

杨玉宏

（教育学院，心理班，学号：12011240829）

摘要：每个人都有不同程度的自卑感，心理学家阿德勒对自卑感提出了自己创造性的解释。在阿德勒看来，人的自卑感是与生俱来的，但是我认为自卑感并不是一生下来就有的，它的产生与我们的生活环境和教育方式等方面有着很大的关系。自卑感起源于我们的生活，对我们的生活有两面性的作用，即消极作用和积极作用。正因为有了自卑感的积极和消极作用，我们的生活才充满了更多的色彩。【关键词】 阿德勒 个体心理学 自卑感 生活

一、对自卑感的理解

1、阿德勒眼中的自卑——自卑感的由来

起初，阿德勒认为自卑感来源于生理上的缺陷。1907年，他在《器官的自卑感及其生理补偿》一文中指出，有生理缺陷的人往往有一种生理上的自卑感。在它的早期理论中，阿德勒是把自卑感与身体缺陷联系起来的，他所探讨的是由身体缺陷所造成的自卑及其补偿的问题。他指出，如果一个人某种器官功能不足或有缺陷，就会产生自卑感。从1910年开始，阿德勒对自卑的看法发生了改变，他认为人一生下来就带有不同程度的自卑感，即自卑是与生俱来的，因为儿童的生存必须依赖成人。和成人相比，儿童感到了自己的孱弱，产生了强烈的自卑感。后来，阿德勒将自卑感的范围加以扩大，提出社会自卑、心理自卑。比如一个人出生卑微的人可能因此会产生社会自卑。不过，更普遍的是心理自卑。

阿德勒看来，自卑感不是变态的象征，而是完全正常的，正是它的存在才促使人寻求补偿，才让人们有了奋斗的动力。他认为，当人的能力、缺陷受到周围人们的轻视、嘲笑、侮辱时，自卑心理往往大大加强，若以畸形的形式如嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表现出来，就会上升为“自卑情结”。何为“自卑情结”？阿德勒在不同的地方对这一概念给出过不同的解释。在晚年《生活对我们意味着什么》一书中，他对“自卑情结”下了一个定义：“当一个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时，出现的便是自卑情结。”阿德勒认为，自卑情结是由错误的生活风格导致的！要超越自卑情结，就要形成正确的生活风格。他把个人追求优越目标的方式成为生活风格，并认为儿童在五岁时就已经形成了自己的生活风格。所以，阿德勒将自卑感解释为一种先天性的，生来就有的感觉。

此外，阿德勒认为自卑感既能摧毁人，也能塑造人。自卑是每个人在追求价值和完善的人生过程中必然要出现的心理反应。每个人都有不同程度的自卑感，它会推动个人去追求补偿，改善环境，阿德勒称这一过程为心理补偿，并认为缺陷感越大，自卑感越重。寻求补偿也越迫切。因此，有身体缺陷的儿童往往表现得健全的儿童更好胜。所以说，自卑感是推动每个人去获取成就的主要动力。

2、我所理解的自卑感

学完阿德勒的个体心理学后，我并不完全同意阿德勒的“人的自卑感是与生俱来的”这一观点。我认为，人的自卑感是由于在人的生长过程中的生活环境，教育方式而引起的，而并不是一种先天就有的感觉。我认为，当我们的生存环境受到一定的威胁，无法与社会正常接轨，当我们的身体无法和别人一样，当我们的内心受到创伤时，等等。这些情况下，我们的内心就会无比的失落，产生一种落后感，我认为此时出现的这种与平时不一样的感觉就是一种自卑感。所以，我认为，所谓的自卑感就是严重缺乏自信，他们常常

认为自己在某些方面或各个方面都不如人，常用自己的短处和别人的长处相比，遇到事情不相信自己能力，做事总是瞻前顾后，思索不定，总害怕自己会把事情办杂而被别人讥笑等等。其实，有自卑感并不是一件什么坏事，它是每个人生活中都必须经历的一个过程，就像阿德勒说的，自卑感是每个人追求价值和完善的人生过程中必然要出现的心理反应。自卑感的有无并不是我们自己能决定的，并且，自卑感不会永远停留，它只是我们生活中一段不同的经历。有了自卑感并不可怕，关键是我们怎么看待自卑感——生活中这一段不同的经历。对于这一经历，有人会把它看做我们人生前进的垫脚石，只要有坚强的毅力克服它之后，我们的内心会变的更加强大，也会使我们的人生阅历变得更加丰富。相反，有人会把它当做人生中永远没有希望跨过的坎儿，在自卑产生之后，无法战胜心中的那份紧张，内心深处就无形的把自己与别人拉开了，而且距离越来越远，以致于到最后无法走出这种自卑的生活，永远活在自卑的阴影中。所以说，人的自卑感不是先天就有的，它与我们的生活态度、生活环境以及我们的教育方式有着很大的关系。以正确的心态去面对我们的生活我们就不会走进自卑的生活中去。

二、自卑感在生活中的体现

1、家庭的条件与自卑感

以前我总会认为家庭太过于平穷会让我们产生自卑。因为当与家庭条件好的同学比起来，我们会感觉我们各方面都不如别人，内心慢慢会产生自卑感。但是渐渐地，我感觉家庭的差距对于自卑感的产生并不是最重要的原因。现在我认为由于家庭而使孩子产生自卑感的原因有四方面：一是父母比较苛刻。在一个家庭中，当父母的要求太过于苛刻，对于孩子的每一种做法都非常严格，不管他们做对做错，父母的态度总是批评多于表扬，这样下去，只会让孩子更加的不自信，在他们内心深处会有这样一种想法：我每次的做法都得不到父母的肯定，看起来我的能力真的很差。慢慢的，他们心中的那份自信会消失，

从而产生自卑感。二是家庭不完整。对于一个生活在破裂家庭中的孩子，他们的内心体验和别人不一样，他们享受不到一个完整家庭中所有的东西，尤其在爱的方面，别人有父亲和母亲的爱，而他们只有父亲或母亲的爱，有的甚至根本就得不到父母的爱。当他们和别人一起玩耍时，总会觉得自己与别人有很大的差别，心里会不自觉地认为别人瞧不起他们。久而久之，他们的内心会越来越不阳光，渐渐沉入自卑的阴影中。三是父母粗暴、专横的教育方式。生活在这样一个家庭当中，只会使孩子充满孤独、寂寞。父母这样的行为一方面会让孩子学到，孩子对父母是最信任的，他们热为父母的一切都是对的，所以模仿他们说话，做动作；另一方面，父母的每一个动作都会影响到孩子，父母的粗暴会让孩子不敢表达自己的想法与情感，这样会让他们慢慢变得压抑，不善于表达，这难打不是自卑感产生的前兆吗？四是父母自身有自卑情绪。情绪会影响一个人的发展，改变一个人的性格的。在家庭中，父母的情绪对孩子尤为重要。当孩子看到父母不高兴，他们自己不会开心，父母在别人面前抬不起头是，孩子也会觉得没面子。所以，父母的自卑情绪对孩子自卑感的产生无疑是最严重的影响。

2、学校的教育与自卑感

学生自卑，学校的教育方式有责任吗？我认为这个答案是肯定的。现在学校的教育大多是批评多于表扬，学生的努力得不到肯定，只是一味的遭到老师的批评与责骂，在学生内心深处也无法对自己的能力进行肯定，以致于会给他们留下阴影，从而产生自卑感。现在有好多人都发出这样的感叹：名校学生也感到自卑。为什么现在名校学生也会感到自卑呢？这无疑与学校的教育方式有很大的关系。现在的名校“高峰低能”现象比较多见，尤其看现在的高中生，那个学校不是题海战术，更不用说名校了。当一个人在高中时每次考试都名列前茅，自己感觉能力还不错时，努力之后考上了大学，但到了大学后自己才知道，原来自己只会考高分，什么都不会，此时他内心就不会有一点定的失落吗？在失落之后，要是这样的情况继续下去，等待他的就是自卑感的产生。对于学校教育与自卑感的产

生，还有一方面就是，现在好多老师这把目光放在那些学习成绩比较优异的学生身上，而对于成绩比较差的学生反而却漠不关心，这样只会让成绩落后的同学更加落后，因为在学习方面他们已经产生了自卑感。每个学生都渴望得到老师的关心与支持，渴望得到荣誉感，而不是忽略与冷漠。

现在学校的教育方式是只是把学生当做学习的机器，从不考虑学生的感受如何，老师只是一味的按照自己的教学方式进行教育，而学生只是跟着老师的步伐，从不敢否认老师的方式。如果学校忽略了学生的感受，只是一味的传授知识，贯穿自己的思想，不但会让学生失去学习的兴趣，更重要的是他们的能力并没有得到别人肯定评价，内心的不平衡感会让他们走向自卑的道路。所以，学校的教育方式也是让人产生自卑感的一条途径。

3、社会的偏见与自卑感

我们不得不承认现在的社会发展的很不平衡，存在着很多的不公平。在当今社会生活中，各种对不同人群的歧视越来越多，生活在大城市的人们，自认为自己高人一等，瞧不起那些外出打工的农民工。尤其明显的是现在越来越多的人瞧不起弱势群体，对弱势群体，不再是同情，而是鄙视、远离。而这样的做法只会让那些弱势群体更加意识到自己的渺小，认为自己在社会中更没有立足之地。当他们遭到正常人的辱骂，瞧不起时，他们的内心会受到更大的创伤，更加不相信自己，无形的自卑感就会慢慢产生。

社会的发展对于我们每个人的生活都有一定的影响，我们每个人的看法与想法对别人也有着很大的影响。社会中弱势群体需要社会的帮助和关爱，甚至更多残疾，智障的人更需要社会的关爱，在他们的内心深处已经对自己很失望了，如果社会在向他们投去偏见的目光，这不但对他们是一种更大的伤害，也是社会的一种悲哀，因为这样只会为社会增加更多的充满自卑感的人。社会的偏见也是由于个人的偏见引起的，体现着一个人的伦理

道德问题。我们应该去关心弱势群体，减少他们的自卑感，使更少的人因为社会的偏见而产生自卑感。社会的偏见会让人们产生自卑感，尤其是弱势群体，可见自卑在我们的生活中处处可见！

三、自卑感的两面性作用

自卑既能摧毁一个人，使人自甘堕落甚至发生精神病，也可以使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。也就是说自卑感对我们的生活既有消极的作用，也有积极作用

1、自卑感在我们生活中的积极作用

阿德勒起初提出自卑感的产生是由生理缺陷引起的。一个有生理缺陷的人，当他不把这种缺陷看做自己的弱点，并且把这种缺陷当做进步的阶梯时，那么，自卑感在他的生活中就起到了积极的作用。例如，古希腊名人狄摩西尼原有口吃病，他口含一石子对着大海演讲，经过艰苦卓越的努力而成为一位伟大的演说家；失明者通过发展听觉或触觉来弥补自己的不足，体弱者通过持久的体育锻炼以增强体质……他们都是有生理缺陷的人，用阿德勒的观点来说这些人有可能会产生自卑感，但是自卑感并没有阻止他们前进的步伐，自卑感并不是他们的绊脚石。在自卑感面前，只要我们用正确的态度去看待自己的缺陷，用积极乐观的态度去看待它，自卑感就不见得是一件坏事。

自卑感对我们的生活会有什么帮助呢？首先，自卑感是我们每个人生活中不可或缺的一部分。对于一个积极进取、有远大目标的人，自卑感就是他们前进的动力。因为，他们懂得，要想成功就必须要战胜自己的缺点——自卑感。克服自卑、挑战自卑、超越自卑，，让自卑成为自己奋斗的动力，这就是他们之所以会成功的愿因。从这方面来说，一个

有自卑感的人他不甘心自己一直这样下去，为了寻求生活的勇气，他会千方百计去克服自己的自卑感，为了赶上别人，超过别人，他不得不扔掉自卑。所以，自卑并不是一件坏事，只要我们用积极乐观的态度去面对，自卑感就会被我们踩在脚底下，它就我们生活的垫脚石。

2、自卑感在我们生活中的消极作用

对于“自卑感”这个词，它本身就是一个带有消极色彩的词。一个有自卑感的人，但他没有克服自卑感的心理时，那么自卑感就会昌九留在他的心里，时刻影响着他的生活。如果他没有战胜自卑的心理，那么他的自卑感会愈积愈多，造成自卑感的情境就会仍然一成不变，问题会依旧存在，并且会越来越大。之后，他所做的每一步都会逐渐威胁到自己的生活，出现各种的问题会越来越多，自己的生活压力会越来越大，最终会导致这种自卑感将自己麻醉，并且自卑感越来越强。日积月累，他们会变为自己的精神压力，成为生活中的一道阴影，最终会引起一些生理疾病或心理疾病。这种消极的作用会导致一个人产生“自卑情结”，给自己的生活蒙上了一层阴影。

当一个人遇到困难，不去解决，只是自暴自弃或是去努力了但没有成功，他的能力得不到肯定时，他的自卑感会加强，或是在生活中受到了精神上的打击而一蹶不振，从而对生活失去了信心，这样的人已经完全出于自卑状态。在现实生活中，这样的人很多，他们彻底被自卑感给打败了，他们的表现也意味着他们放弃了生活。

四、结语

自卑感是人的一种生存情境。自卑感的存在会使人紧张、恐惧，这种紧张，恐惧的状态下，有人会不言败、不甘心，勇敢地去挑战自卑；但是，有人会被吓倒，从此一蹶

不振，生活在自卑的阴影中。自卑与我们的现实生活紧密相连，阿德勒倡导我们积极参与社会，在贡献社会中超越自卑。生活中有的不足可以通过我们的努力去改变！而有些却很难改变。对于我们通过努力可以改变的我们可以在阿德勒的理论指导下积极争取，对于不可改变的，我们也要以积极的心态去面对，以求自己心灵的宁静！

生活中存在自卑感，自卑感也已融入我们的生活中。我们应以正确、乐观的态度去面对自卑感，勇敢面对生活！

参考文献：

1、 阿德勒：挑战自卑，北京华龄出版社,2002年

2、 阿德勒：自卑与超越，北京作家出版社,1987年

3、 吕翠凤：自卑与内驱力—关于阿德勒自卑与补偿理论的评述，上海电机技术 高等专科学校学报,2004年

4、 叶浩生：西方心理学的历史与体系，北京人民出版社，1998年