背跃式跳高教案

教师 付明 指导教师 陈怡 上课班级 高一16班

课 序 准 备 部 分 基 本 部 分 3、提腿运动 4、膝关节运动 5、踝关节运动 6、弓步压腿 7、收腹跳加转体360度 跳高： 一、教师完整示范 二、起跳练习 1、 原地迈步放起跳腿练习 臂练习 腿练习`～上二步起跳练习 起跳摸高练习 三、过杆练习 1、原地跳起挺髋练习 2、3步助跑起跳过杆练习 教学内容 组织教学方法与学练方法 教师教与导 3、 提出要求，引导领做 教法1： 1、教师做跳高完整动作示范。 2、教师提问跳高技术组成学生作答。 教法2： 1、 教师讲解并做示范动作。 习。 误。 内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。 动作要领： 1、背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。 动作要领： 1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的 组织： 一、学生观看教师示范 要求： 1、 学生仔细观察动作。 出的问题。 二、原地练习 三、过杆练习 30分钟 5至6次 中强 学生的学与练 练习要求： 1、 学生认真听讲做练习。 2、 学生做练习时动作准确、到位、力度大。 运动负荷 时间 次数 强度 2、 原地摆腿和摆2、 学生跟随教师口令做练3、 上步内扣膝摆3、教师巡视并纠正学生错2、 学生积极回答教师提4、 上一步到三步动作要领：摆动腿快速摆腿 课 序 基 本 部 分 结 束 部 分 一、集合整理队伍并放松身体各部位；集合整队； 三、课后小结布置课后作业； 四、值日生收还器材； 五、师生再见。 1、教师整理队伍 练习放松身体各部位 3、讲评学生表现，表扬和鼓励。 组织： 1、放松活动成体操队型 2、集合队伍。 松。 作业：要求学生每天作20个立卧撑。 3至4 弱 3、5步助跑起跳过杆练习 教学内容 组织教学方法与学练方法 教师教与导 中心，以前脚掌落地。 2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置 3、过杆和落地：背对横竿，学生的学与练 要求： 运动负荷 时间 次数 强度 30分 3至5次 过竿时，要抓住摆动腿下放1、学生认真听讲做练习。 与倒肩，挺髋成背弓作的协2、学生做练习时动作准调配合以及两小腿上甩动作。 教法： 确、到位、力度大。 注意：学生在完成各种起3、学生自我体会动作要领 钟 1、教师讲解并做示范动作。 跳练习时，都要求从身体2、学生跟随教师口令做练内倾的预备姿势开始，由习。 3、教师巡视并纠正学生错误。 倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。 二、集合整队； 2、语言法，放松法指导学生要求：精神和身体充分放分钟